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關(guān)注睡眠，全民“躺贏”
玉中專家為您支招
“每天睡足10小時(shí)”成功的秘密武器，你擁有了嗎？據(jù)中國(guó)睡眠研究協(xié)會(huì)調(diào)查結(jié)果顯示，中國(guó)成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，且這個(gè)數(shù)據(jù)仍在逐年攀升中。你擁有谷愛(ài)凌“同款睡眠”嗎？大部分人的答案是否定的。
幸福莫過(guò)于一夜好眠
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院自睡眠心理醫(yī)學(xué)門診以來(lái)，迎來(lái)了不少患者，有的患者除了失眠，還伴隨有抑郁、焦慮等心理問(wèn)題，醫(yī)生表示，這部分人群大多是因?yàn)槭叱跗跊](méi)有及時(shí)干預(yù)治療而導(dǎo)致癥狀變得更加嚴(yán)重。大多數(shù)人的現(xiàn)狀是：白天努力工作，晚上認(rèn)真熬夜；該睡覺(jué)的時(shí)候，望著天花板數(shù)羊；該起床的時(shí)候，掐掉鬧鐘賴被窩。事實(shí)是，有睡眠障礙就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，長(zhǎng)期失眠、睡眠不足會(huì)有記憶力下降、情緒焦慮等問(wèn)題，還可引起抵抗力下降，被各種病毒感染的概率增高，更容易導(dǎo)致患者日間困倦，遭遇事故的風(fēng)險(xiǎn)增加，總之危害極大。而有些睡眠疾病，則預(yù)示著更為嚴(yán)重的神經(jīng)系統(tǒng)疾病即將發(fā)生。因此，重視睡眠、提升睡眠質(zhì)量，是保證身心健康的基石。
在容易“春困”的季節(jié)，針灸、艾灸、火罐、推拿、耳穴貼壓……光聽著就挺不錯(cuò)。從這個(gè)春天開始，讓我們關(guān)注睡眠，一起“躺贏”。
